تیلت جانبی لگن چیست؟

لگن به عنوان یکی از نقاط کلیدی و محور مرکزی حرکت بدن است

یکی از انحرافاتی که ممکن است برای لگن رخ دهد انحراف جانبی است که در آن یک سمت لگن نسبت به سمت دیگر به بالا یا پایین جابجا میشود

تیلت یا انحراف جانبی لگن می تواند به دلایل مختلفی از جمله عادات غلط در زندگی روزمره، نشستن‌های اشتباه و طولانی مدت و یا بی تحرکی ایجاد شود

در ورزشکاران این ناهنجاری می تواند به دلایلی همچون عدم تعادلِ قدرت و طول عضلات، فقدان ثبات و کنترل حرکتی اشاره کرد

انحراف لگن در موارد خیلی شدید می‌تواند باعث ایجاد چرخش وانحراف جانبی ستون فقرات(اسکولیوز)، کمر درد، درد لگن و گرفتگی یک طرفه عضلانی شود


درمان و عوامل مؤثر 

فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی و انجام تمرینات مناسب می تواند برای اصلاح چرخش لگن به شما کمک کند و باعث رفع انقباض لگن شود

در زیر فیلم تعدادی از این تمرینات قرار گرفته است که شما می‌توانید با انجام آن با با انجام آنها تا حد زیادی این مشکل را بر طرف نمایید




ز

شما عزیزان میتوانید برای رفع مشکلات خود در این زمینه توسط برترین متخصصان فیزیوتراپی زیر نظر دکتر مجید صادقی، در قسمت تماس با ما، مشخصات خود را ثبت کرده تا همکاران در اسرأ وقت با شما تماس بگیرند.